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El phubbing en las relaciones de pareja


James Roberts y Meredith David (2016), de la Universidad de Baylor, decidieron estudiar los efectos del partner phubbing o p-phubbing, es decir, las interrupciones para mirar el móvil durante una conversación mientras se está en presencia de la pareja sentimental. Debido a la amplia presencia de estos teléfonos inteligentes, como se ha mencionado anteriormente, es altamente probable que se produzcan interrupciones de manera frecuente en personas que comparten una gran cantidad de tiempo, como puede ser un matrimonio o cualquier pareja.

Resultado de imagen para phubbingDebido a las necesidades de apego del ser humano, estos autores hipotetizan que para que se dé una relación de calidad la sola presencia de la pareja no basta, sino que se deben dar ciertos intercambios afectivos que deben ser recíprocos. Estos intercambios, conforme avanza el uso y presencia de los teléfonos inteligentes, pueden verse mermados. Por ello, debido a las interrupciones provocadas por el p-phubbing, las necesidades de apego y atención puede que no sean satisfechas de la misma manera en la que lo son sin la interferencia de determinadas tecnologías.
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¿Cómo lidiar con el phubbing?

- Hablar francamente. Si te molesta que la persona utilice el móvil mientras estáis manteniendo una conversación, lo mejor es decírselo sin rodeos. No hay necesidad de ser brusco ni juzgar al otro. La clave radica en expresar cómo te sientes cada vez que revisa el teléfono. - Establecer límites. En algunos casos, es difícil lograr que la otra persona se desconecte por completo del móvil, pero podéis pactar una serie de reglas, como por ejemplo, dejar el teléfono fuera de la mesa en la cena o responder solo a las llamadas. También se pueden establecer horarios “fuera de cobertura”, como cuando estáis cenando o por la noche a partir de cierta hora. La clave radica en negociar, no en imponer, de manera que ambos os comprometáis verdaderamente y tengáis en cuenta las necesidades del otro. - Ser conscientes del uso del móvil. Muchas personas no son plenamente conscientes del uso excesivo que hacen del móvil. En esos casos, es conveniente instalar aplicaciones que les brinden es...